Bonjour à tous,
j'espère que vous allez bien. Que vous passer ou avez passer de très bonnes vacances. Moi les miennes ne sont pas encore arrivé, ce sera pour Septembre, mais ce sera des vacances "travaux" dans la maison. Bref, pas vraiment reposante mais une fois ces travaux effectués cela nous feras du bien au moral.
Pour revenir a mon article du jour, je voudrais vous donner mon avis sur le livre Body Positive attitude de Ely Killeuse. Alors pour vous tracer mon parcours physique en quelques mots, j'ai toujours été une femme ronde, même petite. Rien à voir donc avec ma grossesse, ou j'ai pris 10 kg et en ai perdu 13. Par contre je suis grande ce qui fait que je parais moins que mon poids. Si vous voyez ce que je veux dire. Je n'ai jamais vraiment fait de régime draconien. Cela m'est arrivé de sauter des repas, de tester des compléments substituts de repas, mais je n'ai jamais voulu me priver radicalement. Je suis une gourmande, pas une grignoteuse par contre, et pour moi la nourriture est un vrai plaisir de la vie que l'on partage avec ses proches alors pas questions de se priver lors d'un repas.
Je ne me suis pas toujours sentie bien dans ma peau, surtout quand on reçoit notamment au collège des réflexions désagréable, mais jamais au point de m'enfermer chez moi. Me priver de certaines activité comme la piscine oui cela m'est arrivé. Et achetés des fringues trop juste me disant qu'avec 1 ou 2 kg de moins c'est bon, pareil je l'ai fait.
Et puis en Janvier, j'ai décider de prendre mon corps en main. J'ai fait le 90 days body challenge via une coach en ligne (si cela vous intéresse, je peux vous donner ses coordonnés) ou j'ai perdu 10 kg. Ce qui me plaisait dans ce programme c'est que c'est surtout un rééquilibrage alimentaire. Et une remise au sport plutôt douce et qui s'adapte selon ses envies et besoin. Cela pouvait être de la marche à pieds par exemple et des astuces du genre se garer au bout du parking lors des courses pour faire plus de marches... Mon objectif de départ était de perdre 20 kg, j'ai réalisé la moitié. Mais je me suis rendu compte que je me sentais bien mieux dans mon corps et que je n'éprouvais pas spécialement le besoin de perdre plus. Avec ces nouvelles habitudes alimentaire qui proposait surtout un régime sain, mon corps s'est stabilisé assez vite.
Et puis j'ai vu défiler ce livre de Ely Killeuse sur les réseaux sociaux et cela m'a donné envie de le lire. Surtout que l'on voit de plus en plus de femme défiler avec leurs rondeurs.
Alors pour commencer je trouvais assez sympa le livre visuellement avec son style un peu pin up des années 80. Et une vrai fille qui pose, avec des vrais forme.
Ely Killeuse commence en nous expliquant son parcours de serial régimeuse. En nous donnant la définition du Body positive qui ne s'adresse pas qu'aux femmes rondes, mais à toutes et tous. Et en nous donnant des pistes pour déjà faire le ménage dans ses placards et dans sa tête et ainsi apprendre à s'aimer. Elle nous propose de définir un objectif. Alors moi le ménage je l'avais déjà commencer inconsciemment et l'objectif que j'aurais pu me donner étais de porter un short, chose que je n'avais plus fait depuis petite genre 6 ans. Et j'ai réalise cela avant d'avoir ce livre, je vous avais même poster des photos sur
mon Instagram. Chose impensable pour moi il y a encore quelque mois.
Ensuite, elle nous explique tout les petits trucs qui nous font facilement culpabiliser par exemple certains compte sur les réseaux sociaux, alors que c'est très souvent une histoire de position sur les photos. Ely nous ouvre les yeux entre la réalité et la fiction.
On aborde ensuite la partie alimentation, ou justement elle nous donne des pistes pour apprendre à manger sain en se faisant plaisir, et avec 15 jours de menu végétarien, fait maison et super simple à réaliser.
On a enfin une partie sport avec des exercices physique assez simple et bien complet je trouve.
Alors pour résumer, j'adore ce bouquin. Il nous fait déculpabiliser sans être moralisateur. Moi je trouve qu'il ouvre carrément le chemin vers le bonheur. En apprenant à s'aimer soi, on aime plus facilement les autres. On est pas non plus dans un monde de Bisounours mais le regard sur soi et les autres change. Moi, comme je vous le disais plus haut, porter un short était un défi alors que je croisais souvent des femmes plus ronde que moi dans cette tenue et que je les enviais d'oser le faire et je les trouvais très belle. Je me dis que j'ai gâcher du temps à ne pas faire certaines activités et de l'argent à acheter des fringues trop petite pour ne pas prendre une taille au dessus. J'emmène d'ailleurs mon fils quasiment toutes les semaines à la piscine maintenant, et il adore sa, un pur bonheur de partager ces moments avec lui. Et personne ne me regarde bizarrement ou ne fait de réflexion, beaucoup de chose se passe en faite dans notre tête. Qu'es ce qu'on peut être stupide parfois. J'aimerais que les femmes notamment les adolescente qui se sentent mal dans leur peau lise ce livre et ne perde pas leurs temps comme j'ai pu le faire. C'est un livre bien complet que je vais garder sous le coude.
Et vous, avez vous lu ce livre ? Comment vous sentez vous dans votre peau ?
A bientôt et prenez naturellement soin de vous.
